Mang thai gồm có 3 giai đoạn: 3 tháng đầu, 3 tháng giữa và 3 thang cuối. Ở mỗi một giai đoạn đều có chế độ ăn uống phù hợp, nhằm đảm bảo sự phát triển của thai nhi được ổn định.
Xem thêm :https://nipt.com.vn/
Chính vì vậy, chế độ dinh dưỡng rất quan trọng đối với mẹ, đặc biệt là 3 tháng đầu. Cùng Cách Làm Đẹp khám phá chế độ dinh dưỡng và thực đơn cho mẹ bầu trong 3 tháng đầu nhé!
Nhóm thực phẩm cần thiết cho mẹ trong 3 tháng đầu
Bên cạnh việc xét nghiệm triple test thì đầu tiên cần lưu ý đến nhóm thực phẩm cần có cho mẹ, đó là:
- Nhóm thực phẩm chất đạm gồm thịt, cá, trứng, tôm, cua, đậu… tốt cho sức khỏe của mẹ.
- Nhóm thực phẩm bột bao gồm gạo, bún, mì, bắp, khoai, sắn…
- Nhóm thực phẩm chất đạm gồm thịt, cá, trứng, tôm, cua, đậu…
- Nhóm thực phẩm chất béo như dầu, mỡ, vừng, đậu phộng…
- Nhóm thực phẩm vitamin và giàu khoáng như rau củ, trái cây.
- Nhóm hực phẩm giàu chất xơ.
- Bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét