Bà bầu không nên uống nước gì?

Sữa tươi chưa tiệt trùng

Trong sữa tươi có thể chứa vi khuẩn và các mầm bệnh có hại. Điều này sẽ gây nguy hiểm tới sức khỏe của mẹ và thai nhi. 

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: hội chứng edwards là gì

Đồ uống có cồn

Các thức uống có cồn như rượu, bia gây ra nhiều tác hại xấu tới thai nhi như: dị dạng hình thái, bé gặp vấn đề về ngôn ngữ, chậm phát triển...Chỉ một lượng nhỏ cũng có thể gây hại cho thai kỳ của mẹ bầu. Vì thế, phụ nữ mang thai tuyệt đối không nên sử dụng các loại đồ uống có cồn.

Phụ nữ mang thai tuyệt đối không uống rượu, bia. (Ảnh minh họa)

Thức uống có ga

Lạm dụng nước uống có ga trong thai kỳ có thể gây tổn thương não bộ của thai nhi. Em bé khi sinh ra có nguy cơ mắc hội chứng Down. Vậy nên đây cũng là loại đồ uống mà mẹ bầu cần tránh.

Cà phê

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: làm xét nghiệm triple test

Có nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất caffeine ở trong cà phê có khả năng đi qua nhau thai để gây ảnh hưởng tới thai nhi, nguy cơ sảy thai sẽ tăng lên. Vì vậy, mẹ bầu chỉ nên uống khoảng 200mg cà phê mỗi ngày. 

Chất caffeine trong cà phê có thể gây ảnh hưởng tới thai nhi. (Ảnh minh họa)

Trà thảo mộc

Mẹ bầu cũng cần tránh uống trà thảo mộc, trừ khi được bác sĩ đồng ý. Không thể biết được các loại thảo mộc sẽ có tác động như thế nào đến sự phát triển của thai nhi. Vì thế, để tốt nhất, phụ nữ mang thai nên hạn chế dùng loại thức uống này.

Những loại ngũ cốc bà bầu không nên ăn

Đa phần các loại ngũ cốc đều đem lại tác dụng tốt cho mẹ bầu. Tuy nhiên, nhiều chuyên gia lại khuyên bà bầu không nên sử dụng đậu nành trong thai kỳ. Loại đậu này có thể là nguyên nhân gây ra một số dấu hiệu bất thường ở bộ phận sinh sản của các bé trai. Phụ nữ sau khi sinh có thể dùng đậu nành để lấy lại vóc dáng thon gọn, rất tốt cho cơ thể.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: xét nghiệm triple test

Đu đủ xanh

Chất latex trong đu đủ xanh sẽ làm co thắt tử cung, dẫn đến sảy thai hoặc sinh non. Ngoài ra, đu đủ xanh có các enzym có tác động không tốt đến sự phát triển của thai nhi.

Chất latex trong đu đủ xanh tác động không tốt đến sự phát triển của thai nhi. (Ảnh minh họa)

Quả nhãn

Theo Đông Y, mẹ bầu không nên ăn nhãn. Việc ăn nhãn nhiều sẽ làm cho triệu chứng ợ nóng và táo bón trở nên nghiêm trọng hơn. Đặc biệt, đối với những bà bầu nào có cơ địa nhạy cảm hoặc xuất hiện triệu chứng dọa sảy thai thì tuyệt đối không nên ăn nhãn trong suốt thai kỳ. 

Quả dứa (thơm)

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: chọc ối bao nhiêu tiền

Trong dứa có chất Bromelain sẽ làm mềm và kích thích co bóp tử cung. Chất này sẽ nhiều hơn ở quả dứa còn xanh. Vì vậy, nếu mẹ bầu ăn dứa có thể gây sảy thai.

Vì sao mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ?

Việc có thai kỳ khỏe mạnh, an toàn, với các mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ nên ăn gì là vấn đề đặc biệt được quan tâm.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: double test là gì

Hormone insulin có nhiệm vụ chuyển hóa các thức ăn thành glucose hoặc đường. Sau đó glucose được sử dụng để tạo ra năng lượng cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, khi mang thai, cơ chế hoạt động của insulin có sự thay đổi. Với các bà bầu khỏe mạnh, cơ thể sẽ tự đề kháng với insulin, giúp cho thai nhi có nhiều glucose hơn.

Tuy nhiên, với một số thai phụ quá trình này không xảy ra. Cơ thể không đáp ứng insulin hoặc không tạo ra đủ insulin để cung cấp lượng glucose cần thiết. Từ đó, cơ thể có quá nhiều đường trong máu dẫn tới tiểu đường thai kỳ.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: chọc ối có nguy hiểm không

Có khá nhiều chị em khi mang thai mới bị tiểu đường thai kỳ và bệnh sẽ tự khỏi sau khi sinh nở. Tuy nhiên, cũng có những trường hợp chị em bị tiểu đường trước đó nhưng đến khi mang thai mới phát hiện thì nguy hiểm hơn nhiều.

Những lưu ý trong chế độ ăn cho bà bầu bị tiểu đường

Như đã nói ở trên, rất nhiều thai phụ bị tiểu đường trong thời gian mang thai nhưng nhờ biết cách kiểm soát bệnh như có chế độ khoa học, tập luyện thế dục nên sau khi sinh nở, sức khỏe của sản phụ lại trở lại bình thường. Vậy câu hỏi đặt ra ở đây là tiểu đường thai kỳ nên ăn gì để giữ mức đường huyết ổn định.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: chọc ối có nguy hiểm không

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, với mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ, cần thực hiện tốt nguyên tắc dinh dưỡng như sau:

- Hạn chế/không nên dùng thực phẩm qua chế biến hoặc bất kỳ thực phẩm nào chứa nhiều đường, tinh bột vì chúng sẽ làm phá vỡ sự cân bằng đường huyết do insulin trong cơ thể không thể chuyển hóa hết lượng đường nạp vào.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: chọc ối bao nhiêu tiền

Trong cơ thể người, thành phần chính tạo ra đường trong máu chính là Carbonhydrates. Carbonhydrates lại bao gồm carbonhydrates đơn và carbonhydrates đa.

+ Carbonhydrates đơn: Làm lượng đường trong máu tăng cao nhanh chóng, khiến mẹ bầu ăn nhiều và ăn nhanh. Nó có mặt trong các loại thực phẩm như gạo trắng, khoai tây, bánh mì trắng, bánh kẹo, nước ngọt.

Khi nào thì cần theo dõi vị trí nằm của thai nhi?

Từ tuần thứ 34 trở đi, vị trí của thai nhi cần được theo dõi cẩn thận. Nguyên nhân là bởi khi này bé đã bắt đầu ổn định vị trí hơn trước.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: xét nghiệm triple test

- Ở tuần 32-34: bác sĩ có thể sẽ khám phần bụng để xác định thai nhi nằm ở đâu. Tuy nhiên, vị trí của bé có thể thay đổi nhiều lần cho tới khi mẹ bầu chuyển dạ. 

- Ở tuần 34 trở đi: thai nhi sẽ có xu hướng tiến về một vị trí cố định. Nếu không có gì bất thường xảy ra, trước khi sinh ra, đầu bé sẽ nằm gọn trong khung xương chậu của mẹ (ngôi đầu). 

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: nipt là gì

Mẹ cần phải khám thai đúng lịch một cách thường xuyên. Khi siêu âm thai nhi, bác sĩ sẽ thông báo một số các chỉ số quan trọng như: đường kính lưỡng đỉnh, nhịp tim thai, trọng lượng, vị trí thai nhi, chỉ số nước ối….Trong trường hợp có bất thường, bác sĩ sẽ trao đổi với mẹ bầu và có hướng can thiệp kịp thời. 

Tư thế nằm ngủ của mẹ cũng ảnh hưởng tới vị trí nằm và sự phát triển của thai nhi. Vì thế, khi ngủ, mẹ bầu cần chú ý một vài điều.

Vị trí nằm của thai nhi 15 tuần trong bụng mẹ

Rất nhiều bậc cha mẹ cảm thấy lo lắng khi siêu âm thấy thai nhi 15 tuần nằm sấp. Vậy hiện tượng này có đáng lo ngại như nhiều người suy nghĩ?

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: làm xét nghiệm triple test

Thai nhi sẽ có các tư thế nằm khác nhau, phụ thuộc vào tuần tuổi. Khi thai 15 tuần, sẽ có trường hợp bé nằm sấp. Những thông tin dưới đây có thể sẽ giúp ích cho các mẹ bầu đang còn chưa nắm rõ về vị trí nằm của thai nhi. 

- Khi ở tuần thai thứ 4, phôi thai bám vào thành tử cung. Từ đó, phôi thai được tách thành 2 nhóm tế bào, phát triển thành nhau thai và phát triển thành thai nhi. Lúc này, ở trong môi trường nước ối, thai nhi sẽ được bảo vệ. tránh khỏi những va đập.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: chọc ối có đau không

- Thông thường, khi thai nhi dưới 7 tháng tuổi, bé sẽ liên tục xoay ngang, dọc, trước, sau. Tư thế nằm của thai nhi sẽ có rất nhiều sự thay đổi, không cố định. Vậy nên, nếu siêu âm thấy thai nhi 15 tuần tuổi nằm sấp thì mẹ bầu không cần lo lắng. Lúc này khoảng trống không gian trong túi ối còn nhiều, bé thoải mái nhào lộn, có thể nằm ngửa, nằm nghiêng bên phải, bên trái hoặc nằm sấp.

Bơm tinh trùng vào buồng tử cung (thụ tinh nhân tạo – IUI)

Chọn lọc tinh trùng khỏe mạnh của người chồng để bơm vào buồng tử cung người vợ trong trường hợp người vợ có cổ tử cung bất thường hoặc nguyên nhân vô sinh chưa rõ ràng.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: hội chứng edwards là gì

Thụ tinh trong ống nghiệm (IVF)

Phương pháp này áp dụng cho cặp vợ chồng đã điều trị nhiều biện pháp vô sinh nhưng không thành công hoặc người vợ bị tắc vòi trứng, không có ống dẫn trứng, lạc nội mạc tử cung, tinh trùng bất thường. Tại phòng thí nghiệm tinh trùng và trứng được thụ tinh để tạo thành phôi. Sau đó đem cấy phôi vào tử cung của người nữ. Khi áp dụng biện pháp điều trị này các cặp vợ chồng đều chuyển từ 2 phôi trở lên để nếu hỏng phôi này còn có phôi khác do vậy các trường hợp thụ tinh trong ống nghiệm đa số thường mang bầu đa thai.Trong quá trình làm IVF, tinh trùng của người chồng hoặc trứng của người vợ có bất thường thì cần thực hiện thêm thủ tục xin trứng/tinh trùng từ người khác.

Không ít cặp vợ chồng có được "trái ngọt" sau những tháng ngày kiên trì chữa vô sinh

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: nipt là gì

Trong quá trình “tìm con” bất kể người phụ nữ nào cũng mong muốn được trực tiếp mang nặng đẻ đau sinh ra đứa con ruột thịt của mình. Tuy nhiên, một số chị em không thể mang thai do đang mắc bệnh lý nguy hiểm, tử cung bị dị dạng thì có thể tiến hành nhờ người mang thai hộ. Tinh trùng của người cha và trứng của người mẹ sẽ được thụ tinh trong ống nghiệm sau đó cấy phôi vào người mang thai hộ.

Chữa vô sinh bằng những cách nào?

Mang thai hộ

Trong quá trình “tìm con” bất kể người phụ nữ nào cũng mong muốn được trực tiếp mang nặng đẻ đau sinh ra đứa con ruột thịt của mình. 

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: hội chứng down

Tuy nhiên, một số chị em không thể mang thai do đang mắc bệnh lý nguy hiểm, tử cung bị dị dạng thì có thể tiến hành nhờ người mang thai hộ. Tinh trùng của người cha và trứng của người mẹ sẽ được thụ tinh trong ống nghiệm sau đó cấy phôi vào người mang thai hộ.

Phẫu thuật chữa vô sinh

Nếu cặp vợ chồng có dấu hiệu bất thường về bệnh lý ở tử cung, ống dẫn trứng, tinh hoàn, mào tinh, ống dẫn tinh…thì có thể được thực hiện tiểu phẫu để cải thiện chức năng sinh lý.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: sàng lọc trước sinh không xâm lấn

Các cặp đôi không nên quá hoang mang, băn khoăn vô sinh có chữa được không vì thực tế bệnh này có thể điều trị được. 

Tuy nhiên, thời gian và kết quả điều trị ở mỗi người không giống nhau. Trong quá trình điều trị đòi hỏi cả người vợ và người chồng phải cùng nhau thấu hiểu, chia sẻ vượt qua những khó khăn như chi phí điều trị, mất thời gian công sức đi lại, cảm xúc vui mừng, buồn chán sau mỗi lần chuyển phôi không thành… Do đó sự tin tưởng và hy vọng sẽ trở thành liều thuốc tinh thần hỗ trợ quá trình điều trị vô sinh thành công.

Cách tính ngày rụng trứng đơn giản dể hiểu

Một người phụ nữ khỏe mạnh, thông thườn sẽ có vòng kinh hay chu kỳ kinh nguyệt 28 ngày, trứng có thể rụng vào ngày thứ 14, tính từ lúc chị em có hành kinh. Như vậy:

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: sàng lọc trước sinh không xâm lấn

+ Từ ngày thứ 11-17 là ngày không an toàn

+ Từ ngày thứ 1 (có kinh)-7 là ngày tương đối an toàn

+ Từ ngày thứ 18- 28 là ngày tuyệt đối an toàn

Cách tính ngày rụng trứng chỉ áp dụng được với người có chu kỳ kinh nguyệt đều, ổn định. (Ảnh minh họa)

Cách tính ngày rụng trứng này chỉ nên thực hiện với chị em có chu kỳ kinh nguyệt liên tục đều và ổn định ít nhất là 6 tháng liên tiếp. Nếu bạn đang mắc bệnh phụ khoa, có tiền sử rối loạn kinh nguyệt, sử dụng thuốc điều trị thì không thể áp dụng. Ngoài ra, với chị em vốn có kinh nguyệt đều, nhưng có thể trong tháng này có sự thay đổi đột ngột về thói quen sinh hoạt, lối sống, tâm lý… cũng có thể khiến trứng rụng đột ngột, khó nói trước.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: xét nghiệm double test là gì

Do vậy, muốn tính ngày an toàn khi quan hệ chuẩn xác, các cặp đôi nên tư vấn bác sĩ sản khoa để được theo dõi tình trạng sức khỏe, ngày rụng trứng trong một thời gian liên tục.

Ngày an toàn khi quan hệ là ngày nào?

Ngày an toàn khi quan hệ là ngày nào được nhiều cặp đôi tìm hiểu vì đây là một trong những biện pháp tránh thai tự nhiên đơn giản nhất.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: khám sàng lọc trước sinh

Để xác định ngày an toàn khi quan hệ chị em cần biết cách tính vòng kinh hay chu kỳ kinh nguyệt của mình. Biết được điều này bạn có thể tránh quan hệ vào những ngày dễ có khả năng thụ thai hoặc biết thời điểm nào có nhiều khả năng mang bầu nhất.

Trong chu kỳ kinh nguyệt của người phụ nữ, sẽ có lúc trứng rụng. Thông thường chỉ có 1 trứng (đôi khi nhiều hơn 1 trứng) phóng ra từ buồng trứng. Nếu trứng gặp được tinh trùng sẽ xảy ra sự thụ tinh và người nữ mang thai. Thời điểm trứng rụng chính là lúc dễ thụ thai nhất trong chu kỳ kinh nguyệt của chị em.

Sau khi rụng, trứng chỉ có thể sống 12-24 giờ. Ngược lại, tinh trùng sau khi xuất tinh, còn thể tồn tại từ 2-3 ngày trong cơ thể của người nữ. 

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: làm xét nghiệm triple test

Với đặc điểm này, nếu các cặp đôi quan hệ trước khi trứng rụng 1-2 ngày hoặc sau khi trứng rụng 12-24 giờ thì trứng và tinh trùng sẽ gặp nhau. Chuyện mang thai sẽ xảy ra. Nếu tránh thai thì thời điểm này gọi là ngày không an toàn, cần tránh quan hệ tình dục trong khoảng thời gian này.

Về chế độ ăn uống trong mùa đông cho mẹ bầu

Chú ý đảm bảo an toàn

Khi trời mưa to, bão, gió không nên đi ra ngoài. Nếu bắt buộc phải đi thì nhất thiết phải giữ ấm và chú ý an toàn. Bạn nên đi giày không trơn để tránh bị ngã, khi đi lên, xuống tốt nhất phải có người dìu đỡ.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: làm xét nghiệm triple test

Khí hậu lạnh giá, hanh khô, thai phụ có thể ăn một chút thức ăn nóng, nhưng không nên ăn quá nhiều. Thời tiết hanh sẽ khiến da bị khô và dễ khiến bạn mắc bệnh về gió, cảm, viêm họng, chảy máu cam, khát… vì thế bạn nên ăn những loại thức ăn có màu hồng như: táo, cà chua, nho… có chứa khá nhiều vitamin C là chất chống gây bệnh cảm cúm, tăng sự phục hồi. Ngoài ra, mùa đông bạn cũng nên ăn hành, tỏi, hẹ…nhiều hơn một chút.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: chọc ối có đau không

Những loại thức ăn màu đen như: gạo nếp cẩm, đỗ đen, mộc nhĩ, nấm rùa, gà đen, tía tô… giúp tăng cường chức năng của thận và khả năng miễn dịch cho cơ thể.

Thức ăn mùa đông nên có khẩu vị đậm một chút, nên có một lượng mỡ nhất định trong đó như thịt hầm, cá rán….

Thời điểm này, bạn chú ý không được ăn các loại thức ăn sống và lạnh mà cần qua chế biến.

Mặc quần áo chật sẽ không tốt cho mẹ và thai nhi

Trong thời kì mang thai, cơ năng sinh lý và thể hình của phụ nữ đều có những biến đổi rõ rệt. Sự biến đổi này biểu hiện chủ yếu ở những mặt sau:

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: patau

- Cùng với sự phát triển của thai nhi, tử cung ngày một to ra, vòng bụng của người mẹ cũng lớn hơn. Vì thế, thai phụ cần phải có trang phục phù hợp với thế đi ưỡn người về phía trước để đảm bảo cân bằng.

- Dung lượng máu trong cơ thể thai phụ tăng, dễ xảy ra hiện tượng tích tụ natri. Từ tuần thai thứ 28 trở đi, đa phần phụ nữ mang thai xuất hiện hiện tượng phù thũng ở mức độ khác nhau, song biểu hiện chủ yếu là ở chân. Vì vậy, bà bầu cần lưu ý để chọn lựa quần áo và giày dép sao cho thật thoải mái, đảm bảo khí huyết lưu thông dễ dàng.

- Hoạt động trao đổi chất ở phụ nữ mang thai diễn ra mãnh liệt, nhiệt độ của da nóng lên, chức năng bài tiết tuyến nhờn và tuyến mồ hôi tăng cường. Đòi hỏi quần áo, tất phải thoáng, thấm được mồi hôi.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: chọc ối bao nhiêu tiền

- Do ảnh hưởng của sự thay đổi nội tiết nên ngực của phụ nữ mang thai ngày một to lên và để đảm bảo hô hấp đủ ôxi cần thiết cho cơ thể người mẹ cùng thai nhi. Ngoài ra, sự hô hấp được tăng cường, khiến ngực càng to hơn so với bình thường. Vì vậy, bà bầu không nên mặc áo lót chật, gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của người mẹ và thai nhi.

Tuổi càng cao khả năng thụ thai càng giảm

Nhưng điều này không có nghĩa là bạn đứng dậy ngay thì tinh trùng sẽ trào cả ra ngoài. Chúng có thể bơi rất nhanh sau khi vượt qua môi trường axit âm đạo. 

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: xét nghiệm double test là gì

Trong số 300 đến 500 triệu tinh trùng, một nửa số này sẽ đủ điều kiện để qua ải đầu tiên. Vì thế, cơ hội mang thai vẫn khá cao. Một số phụ nữ nâng niu các tinh binh hơn bằng cách nằm kê cao mông để gia tăng cơ hội thụ thai.

Chỉ một số hiếm phụ nữ có cảm giác hơi đau ở vùng bụng dưới mỗi lần trứng rụng. Còn đại đa số trường hợp đều không có cảm giác đau đớn gì ngoài dấu hiệu chất nhầy đặc trưng của mỗi lần trứng rụng.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: chọc ối có đau không

Theo nghiên cứu, vào độ tuổi 20, khả năng thụ thai của phụ nữ cao gấp đôi so với tuổi 30. Nói cách khác, tuổi tác tỷ lệ nghịch với chất lượng trứng. Khi đến ngưỡng 35, chất lượng trứng ở người phụ nữ sẽ giảm dần.

Để tỷ lệ thụ thai thành công cao hơn cần lưu ý gì

Thời điểm được coi là an toàn nhất trong chu kỳ kinh nguyệt là khoảng 1 tuần trước khi đến ngày đầu kỳ kinh tới. Ngoài thời điểm rụng trứng được coi là lý tưởng thì những ngày có lại khả năng có thai vẫn ở mức tương đối. 

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: chọc ối có nguy hiểm không

Nghĩa là bạn hoàn toàn có thể thụ thai ngoài thời điểm vàng. Vì thế, muốn mong chóng có tin vui bạn cũng đừng chỉ chăm chăm chinh chiến vào ngày rụng trứng. Bạn cũng không nên quan hệ thường xuyên mỗi ngày. 

Tốt nhất nên đều đặn thực hiện mỗi tuần để tinh trùng đạt chất lượng cao. Sau khi quan hệ, người phụ nữ nên nằm nghỉ trong khoảng thời gian 20-30 phút. Mục đích của việc làm này là để tinh trùng có điều kiện tốt nhất để tiến sâu vào tử cung và gặp được trứng.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: chọc ối có đau không

Nhưng điều này không có nghĩa là bạn đứng dậy ngay thì tinh trùng sẽ trào cả ra ngoài. Chúng có thể bơi rất nhanh sau khi vượt qua môi trường axit âm đạo. Trong số 300 đến 500 triệu tinh trùng, một nửa số này sẽ đủ điều kiện để qua ải đầu tiên. Vì thế, cơ hội mang thai vẫn khá cao. Một số phụ nữ nâng niu các tinh binh hơn bằng cách nằm kê cao mông để gia tăng cơ hội thụ thai.

Ngày rụng trứng có những dấu hiệu gì

Tăng ham muốn tình dục

Bạn không thể ngừng suy nghĩ về chuyện ấy? Nếu bạn tăng tần suất “yêu” trong ngày thì rất có thể bạn đang trong những ngày màu mỡ nhất để thụ thai. 

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: patau

Khi cơ thể chúng ta trong giai đoạn sinh sản thuận lợi nhất thì việc tăng nhu cầu chuyện ấy là rất bình thường.

Nhạy cảm

Một số phụ nữ chia sẻ trong ngày trứng rụng họ thường nhạy cảm hơn với mùi vị và cả tầm nhìn. Hãy theo dõi các giác quan của bạn và qua đó bạn sẽ nhận ra được ngày rụng trứng.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: hội chứng down

Nhiệt độ cơ thể tăng

Dấu hiệu này có vẻ khó khăn hơn để theo dõi nhưng lại là một cách rất chính xác nếu mẹ muốn sớm thụ thai. Chị em có thể đo nhiệt độ cơ thể mỗi buổi sáng trước khi ra khỏi giường, ghi chú vào quyển sổ hoặc trên điện thoại và theo dõi sự thay đổi. Khi nhiệt độ cơ thể bắt đầu gia tăng có nghĩa là quá trình rụng trứng đang xảy ra.

Khỏe mạnh mà mãi không đậu thai, chị em nên xem lại

Không ít chị em không hiểu rõ nên quan hệ tình dục trước hay sau khi rụng trứng để dễ mang thai hơn.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: chọc ối có nguy hiểm không

Không có điều gì có thể hạnh phúc hơn niềm vui được làm mẹ. Trong thời kỳ mang thai, mỗi ngày có vẻ như là một cuộc phiêu lưu bí ẩn đối với bạn, khi cơ thể của bạn bắt đầu thay đổi để đem lại cho bạn điều quý giá nhất trên thế giới.

Không ít chị em không hiểu rõ nên quan hệ tình dục trước hay sau khi rụng trứng để dễ mang thai hơn. (ảnh minh họa)

Thế nhưng, không phải ai cũng có thể dễ dàng đậu thai. Mọi người nên nắm rõ thời gian cụ thể và tốt nhất để giao hợp và có thai, hay được các bác sĩ gọi là "cửa sổ thụ thai".

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: chọc ối có đau không 

Sự rụng trứng là một quá trình một quả trứng trưởng thành đã sẵn sàng để được thụ tinh. Nói chung, tất cả phụ nữ sẽ trong thời kỳ có khả năng sinh sản kéo dài trong 4-5 ngày trước khi rụng trứng. Trong số vài ngày đó, những ngày dễ thụ thai nhất là những ngày rụng trứng và hai ngày trước khi rụng trứng. Vì vậy, tốt hơn là quan hệ vào ngày trước khi rụng trứng.

Rối loạn kinh nguyệt gây ra hàng loạt rắc rối cho chị em phụ nữ

Buồng trứng có vai trò quan trọng, là nơi nuôi dưỡng trứng phát triển, trưởng thành khỏe mạnh để chuẩn bị cho quá trình thụ thai. Có rất nhiều yếu tố như di truyền và các bất thường về gen; rối loạn nội tiết, can thiệp thủ thuật tại buồng trứng và xương chậu … khiến buồng trứng bị suy yếu.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: patau

Phụ nữ bị suy buồng trứng thường có biểu hiện tắc kinh, lượng máu kinh ra ít hơn bình thường. Âm đạo luôn trong tình trạng “hạn hán”, khô rát, gây đau khi quan hệ, chị em cảm thấy mất tự tin trong chuyện chăn gối nên tâm trạng dễ bực bội, mệt mỏi.

Tử cung của phụ nữ có tính đàn hồi cao nhưng lại là bộ phận dễ bị tổn thương nếu bạn có quan hệ tình dục thô bạo, thường gặp ở sản phụ sau sinh, phụ nữ đã từng nạo hút thai không an toàn làm tăng nguy cơ nội mạc tử cung bị tổn thương dẫn tới chu kì kinh bị đảo lộn nghêm trọng.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: chọc ối có đau không

Cổ tử cung, ống tử cung là bộ phận dễ bị dính, tắc do viêm nhiễm vùng kín, xuất hiện chất nhầy âm đạo quá nhiều…khiến máu kinh không tiết ra được hoặc chỉ ra với số lượng rất ít. Vì vậy chị em bị xuất hiện hiện tượng tắc kinh nguyệt.

Những nguyên nhân thường gặp khiến tắc kinh nguyệt

Lối sống sinh hoạt hàng ngày không khoa học

Yếu tố tâm lý có ảnh hưởng rất lớn đến chu kì kinh của người phụ nữ. Nếu bạn luôn sống trong tình trạng chịu áp lực làm việc căng thẳng, mệt mỏi kéo dài dần dần các tuyến hormone trong cơ thể bị mất cân bằng rất dễ dẫn tới hiện tượng tắc kinh, chậm kinh thậm chí là mất kinh ở nữ giới.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: xét nghiệm double test

Ngoài ra, nếu chế độ ăn hàng ngày bị thiếu hụt dưỡng chất; phụ nữ thường xuyên sử dụng rượu, thuốc lá, cà phê hoặc thức khuya quá muộn cũng đều gây ra các bệnh lý về kinh nguyệt.

Để đảm bảo chu kì kinh luôn xuất hiện “đúng hẹn”, bản thân người phụ nữ cần biết cách chăm sóc, yêu quý cơ thể mình. Hãy giữ lối sống lành mạnh, khoa học, điều hòa trạng thái tâm lý.

Buồng trứng có vai trò quan trọng, là nơi nuôi dưỡng trứng phát triển, trưởng thành khỏe mạnh để chuẩn bị cho quá trình thụ thai. Có rất nhiều yếu tố như di truyền và các bất thường về gen; rối loạn nội tiết, can thiệp thủ thuật tại buồng trứng và xương chậu … khiến buồng trứng bị suy yếu.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: hội chứng down

Phụ nữ bị suy buồng trứng thường có biểu hiện tắc kinh, lượng máu kinh ra ít hơn bình thường. Âm đạo luôn trong tình trạng “hạn hán”, khô rát, gây đau khi quan hệ, chị em cảm thấy mất tự tin trong chuyện chăn gối nên tâm trạng dễ bực bội, mệt mỏi.

Vào gần ngày trứng rụng, dịch âm đạo cũng sẽ thay đổi

Dịch âm đạo thay đổi cả về chất và lượng

Bạn nhận thấy khí hư hay dịch nhày cổ tử cung xuất hiện nhiều, trông giống lòng trắng trứng, co giãn kéo sợi được. Hiện tượng này có thể diễn ra trước khi rụng trứng từ 2-3 ngày và trong ngày rụng trứng.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: làm xét nghiệm triple test

Vào gần ngày trứng rụng, dịch âm đạo cũng sẽ thay đổi. (ảnh minh họa)

Thay đổi thân nhiệt

Nhiệt độ cơ thể của người phụ nữ có thể tăng nhẹ trong thời gian rụng trứng do sự tăng tiết hormone progesterone trong thời kỳ rụng trứng.. Nhưng để biết đích xác về sự thay đổi thân nhiệt này chị em cần kiểm tra, theo dõi trong một chu kỳ kinh nguyệt của mình. Bạn đo thân nhiệt vào buổi sáng trước khi ra khỏi giường, vừa ngủ dậy (đã ngủ ít nhất 4 tiếng); lúc này thân nhiệt thấp nhất (còn gọi là nhiệt độ cơ bản của cơ thể). Bạn viết kết quả ra giấy và từ đó hình thành một biểu đồ theo dõi.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: chọc ối có đau không

Với chị em có chu kỳ bình thường 28 ngày, nhiệt độ trung bình rơi khoảng 36,5 độ C. Trước khi rụng trứng thân nhiệt giảm xuống 36,2 độ C sau đó tăng trở lại đến 37,0 độ C cho đến khi bạn thấy kinh. Thời điểm thụ thai tốt nhất là 2-3 ngày trước khi thân nhiệt tăng lên. Qúa trình tăng nhiệt diễn ra rất ít, thường tăng dưới 0,5°C.

Dấu hiệu tăng ham muốn trong kỳ rụng trứng

Với chị em có chu kỳ bình thường 28 ngày, nhiệt độ trung bình rơi khoảng 36,5 độ C. Trước khi rụng trứng thân nhiệt giảm xuống 36,2 độ C sau đó tăng trở lại đến 37,0 độ C cho đến khi bạn thấy kinh. Thời điểm thụ thai tốt nhất là 2-3 ngày trước khi thân nhiệt tăng lên. Qúa trình tăng nhiệt diễn ra rất ít, thường tăng dưới 0,5°C.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: hội chứng down

Ham muốn tình dục tăng cao

Những yếu tố sinh học đặc biệt thúc đẩy ham muốn quan hệ tình dục của người phụ nữ trong suốt 5-6 ngày dễ thụ thai nhất của một chu kỳ kinh nguyệt. 

Dấu hiệu tăng ham muốn trong kỳ rụng trứng là lý do chị em dễ mang thai trong những ngày này, dù họ thực sự muốn mang thai hay không.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: chọc ối có đau không

Cùng với những dấu hiệu rụng trứng phổ biến nói trên, một số chị em còn có biểu hiện chuột rút, đau nhẹ vùng bụng dưới, đầy hơi… Để biết ngày rụng trứng rõ ràng hơn, chị em có thể sử dụng que dự đoán ngày rụng trứng để xác định ngày rụng trứng gần đúng nhất hoặc cho thấy dấu hiệu trước khi xảy ra rụng trứng.

Đau đầu hoặc đau nửa đầu có thể là dấu hiệu của rụng trứng

Đau đầu hoặc đau nửa đầu

Khá nhiều chị em than phiền về hiện tượng đau đầu trước khi kinh nguyệt xuất hiện. Bạn có thể thấy đau toàn bộ đầu hoặc đau nửa đầu, có cảm giác hoa mắt, chóng mắt, buồn nôn, tâm trạng dễ thay đổi một cách đột ngột.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: hội chứng down

Thông thường, những cơn đau đầu sẽ xuất hiện trước “ngày đèn đỏ” khoảng một vài ngày, kéo dài trong những ngày ấy và giảm dần khi kết thúc kỳ hành kinh. 

Đi kèm với đó là cảm giác hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn, cơ thể mệt mỏi, căng tức ngực, tinh thần thiếu ổn định, dễ nổi giận, dễ buồn phiền, tâm trạng bồn chồn,…Nguyên nhân chính gây ra hiện tượng đau đầu này là sự thay đổi của hormone estrogen trong cơ thể khi trứng rụng. Chị em có thể đau đầu một vài ngày rồi tự nhiên cơn đau biến mất.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: chọc ối bao nhiêu tiền

Khi theo dõi tình trạng sức khỏe cơ thể trong một thời gian, chị em dễ dàng nắm bắt những dấu hiệu ngày rụng trứng của riêng mình. Điều này giúp bạn có kế hoạch chủ động trong việc sinh nở và phòng tránh thai hiệu quả.

Nhận biết rụng trứng bằng cách nào?

Xuất hiện đốm máu

Sự thay đổi của các hormone trong các nang buồng trứng có thể gây ra hiện tượng chảy máu nhẹ. Lượng máu chỉ xuất hiện rất ít, tương tự như những vệt hồng hoặc nâu đậm lẫn với dịch nhầy âm đạo.Vì vậy, dấu hiệu ngày rụng trứng này đôi khi bị chị em bỏ qua vì không chú ý.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: làm xét nghiệm triple test

Đau bụng dưới

Một trong những dấu hiệu ngày rụng trứng khiến chị em khó chịu chính là đau bụng dưới. Bạn có thể có cảm giác vùng bụng dưới đau âm ỉ (có thể đau bên trái hoặc bên phải bụng tùy thuộc trứng rụng từ buồng trứng bên nào), hoặc đầy bụng, bụng trướng. 

Nguyên nhân là vì các trứng vỡ trong nang buồng trứng có thể kèm theo chảy máu hoặc tiết dịch gây đau. Hoặc do trứng đang di chuyển trong ống dẫn trứng đến tử cung khiến tử cung co thắt nên cơn đau xuất hiện.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: chọc ối bao nhiêu tiền

Bầu ngực căng cứng

Mặc dù gần đến ngày rụng trứng, vòng một của chị em sẽ trở nên đầy đặn, quyến rũ hơn nhưng thực tế sự thay đổi kích thước này có thể khiến nhiều người thấy đau đớn. Bầu ngực to, căng đầy là do nồng độ hormone progesterone trong cơ thể tăng lên trong quá trình trứng rụng. Nếu sờ nắn ngực một cách nhẹ nhàng nhất chị em cũng vẫn thấy đau và khó chịu.

Hai dấu hiệu nhận biết rụng trứng

Cổ tử cung mở rộng, có độ mềm

Trong quá trình rụng trứng, cổ tử cung của người phụ nữ sẽ có độ mềm, mở rộng và ướt. Ngược lại trước và sau khi rụng trứng, cổ tử cung có cảm giác cứng và ít lún hơn. 

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: patau

Việc cổ tử cung thay đổi khi đến ngày rụng trứng có giúp “cậu nhỏ” cho người nam tiến sâu vào trong âm đạo, khi xuất tinh sẽ thuận lợi hơn cho việc thụ thai thành công.

Nhiệt độ cơ thể thay đổi

Nếu bạn là người nhạy cảm và thường xuyên theo dõi sức khỏe của bản thân, khi gần đến ngày rụng trứng bạn có thể thấy thân nhiệt giảm nhẹ, nhưng sau khi rụng trứng lại tăng lên một chút so với bình thường. 

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: xét nghiệm double test là gì

Theo định kỳ theo dõi nhiệt độ cơ thể trong một thời gian, chị em có thể dự đoán được ngày rụng trứng trong chu kỳ kinh nguyệt của mình.

Những dấu hiệu khi trứng rụng

Ham muốn tình dục tăng lên

Trong giai đoạn trứng rụng, người phụ nữ thường cảm thấy ham muốn “chuyện yêu” nhiều hơn bình thường. Nguyên nhân là do hormone estrogen trong cơ thể họ tăng lên khiến chị em có cảm giác cơ thể trở nên hấp dẫn hơn, họ muốn gần gũi người đàn ông của mình.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: chọc ối có nguy hiểm không

 Vì vậy, nếu quan hệ tình dục trong những ngày này, các cặp đôi cũng dễ thăng hoa và thụ thai thành công hơn.

Xuất hiện đốm máu

Sự thay đổi của các hormone trong các nang buồng trứng có thể gây ra hiện tượng chảy máu nhẹ. Lượng máu chỉ xuất hiện rất ít, tương tự như những vệt hồng hoặc nâu đậm lẫn với dịch nhầy âm đạo.Vì vậy, dấu hiệu ngày rụng trứng này đôi khi bị chị em bỏ qua vì không chú ý.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: xét nghiệm nipt là gì

Đau bụng dưới

Một trong những dấu hiệu ngày rụng trứng khiến chị em khó chịu chính là đau bụng dưới. Bạn có thể có cảm giác vùng bụng dưới đau âm ỉ (có thể đau bên trái hoặc bên phải bụng tùy thuộc trứng rụng từ buồng trứng bên nào), hoặc đầy bụng, bụng trướng. Nguyên nhân là vì các trứng vỡ trong nang buồng trứng có thể kèm theo chảy máu hoặc tiết dịch gây đau. Hoặc do trứng đang di chuyển trong ống dẫn trứng đến tử cung khiến tử cung co thắt nên cơn đau xuất hiện.

Những ngày quan hệ an toàn tuyệt đối

Đây là những ngày quan hệ an toàn không mang thai, tỉ lệ mang thai dưới 10%. Do thời gian này những ngày rụng trứng đã kết thúc, trứng đã phân hủy và không còn khả năng thụ thai nữa. 

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: xét nghiệm triple test

Hiện tượng rụng trứng chỉ diễn ra trong chu kỳ kinh nguyệt tháng tới, vì vậy khoảng thời gian này là thời điểm các cặp đôi có thể thoải mái quan hệ không cần sử dụng các phương pháp tránh thai.

Những ngày quan hệ an toàn của phụ nữ trong tháng sẽ từ ngày 20 đến ngày 30 của tháng (Tính theo vòng kinh 28 ngày). 

Thời điểm an toàn tuyệt đối là những ngày quan hệ an toàn tránh thai (Ảnh minh họa)

Để chắc chắn và an toàn hơn, các chị em vẫn nên sử dụng các biện pháp tránh thai an toàn để phòng tránh trường hợp trứng vẫn còn rụng ở các ngày 20, 21 và chưa phân hủy. 

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: hội chứng down

Xác suất có bầu những ngày nào không cao, chỉ có một vài trường hợp nhỏ vẫn có thai do tính những ngày quan hệ an toàn sai, chu kỳ kinh nguyệt không đều.

Những ngày quan hệ không an toàn

Các cặp đôi phải kiêng hẳn quan hệ trong những ngày này để đảm bảo an toàn, không có thai. Vì đây là thời gian dễ thụ thai nhất trong tháng, khả năng thụ thai lên tới 95% nếu không dùng biện pháp tránh thai.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: xét nghiệm double test là gì

Những ngày quan hệ không an toàn, nguy hiểm, dễ có thai nhất sẽ được tính từ ngày 10 - 20 của chu kỳ kinh nguyệt. Đây là thời gian rụng trứng, dễ có bầu nhất. Cách tính thời gian rụng trứng để chị em kiêng quan hệ như sau:

Ngày rụng trứng = Số ngày của 1 vòng kinh - 14

Bảng tính ngày rụng trứng (Ảnh minh họa)

Ví dụ: Chu kỳ kinh nguyệt của bạn là 29 ngày tính như sau: 29 - 14 = 15 (15 là kết quả ngày rụng trứng). Như vậy thời gian dễ thụ thai nhất sẽ từ ngày 13 - 17. Trong khoảng thời gian này không muốn có con, dính bầu bạn nên tránh quan hệ vào ngày 13 - 17 để an toàn nhất.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: hội chứng down

Tương tự, với chu kỳ vòng kinh 15, 26 hay 31 ngày các mẹ có thể dựa vào công thức trên tính ngày rụng trứng và từ đó tính ra những ngày quan hệ an toàn trong tháng để tránh thai hiệu quả.

Chuẩn bị đồ đi sinh mổ cho bé

Tất cả đồ dùng của bé phải được tiệt trùng kĩ càng, giặt giũ sạch sẽ sau khi mua về nhằm ngăn ngừa dị ứng và viêm nhiễm cho bé. Tuyệt đối không cho trẻ mặc ngay những quần áo, khăn quấn … vừa mua về còn chưa bóc tem.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này:hội chứng edwards là gì 

Quần áo

10 bộ quần áo sơ sinh, chất liệu cotton 100%

5 bộ mũ + bao tay + bao chân

Chăn nhỏ để quấn giữ ấm

12 tã chéo

5 miếng lót sơ sinh

12 khăn xô nhỏ

2 bộ mền gối cho trẻ sơ sinh

3 khăn xô lớn để lau người cho bé khi tắm

Đồ dùng cho bé

5 băng rốn

3 bình sữa

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: hội chứng down

Sữa công thức cho trẻ sơ sinh (phòng trường hợp sữa chưa về ngay)

Chậu tắm cho bé

Tăm bông, rơ lưỡi, bông gòn

Kem chống hăm

Tinh dầu cho trẻ sơ sinh

Khăn ướt tiệt trùng cho trẻ sơ sinh

Sữa tắm + dầu gội cho trẻ sơ sinh

Bấm móng tay

Chén + muỗng cho trẻ sơ sinh

Chuẩn bị đồ đi sinh mổ cho mẹ

Giấy tờ tùy thân

Khi nhập viện, mẹ cần đưa ra các loại giấy tờ để làm thủ tục. Vì vậy tốt nhất mẹ nên chuẩn bị sẵn các loại giấy tờ dưới đây để quá trình sinh diễn ra nhanh chóng hơn:

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: double test là gì

Chứng minh nhân dân

Sổ khám thai

Thẻ bảo hiểm y tế (nếu có)

Sổ hộ khẩu

Các phiếu siêu âm, xét nghiệm qua mỗi lần khám thai định kỳ

Tiền viện phí

Quần áo

Mẹ nên lựa chọn những bộ đồ thoải mái, được làm từ chất liệu cotton, có nút cài ở phía trước để dễ dàng cho con bú.

1 bộ đồ rộng rãi, thoải mái để chờ sinh

1 bộ đồ để mặc xuất viện

5 đôi tất (lúc chuyển dạ thường bà bầu sẽ cảm thấy ớn lạnh)

5 chiếc áo ngực loại chuyên dùng cho con bú

5 lốc quần lót giấy dành cho phụ nữ mới sinh

Khăn quàng cổ, mũ (tránh gió lùa sau sinh)

Đồ vệ sinh cá nhân

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: chọc ối có nguy hiểm không

Sau khi sinh, mẹ phải vệ sinh cơ thể và “vùng kín” để ngăn ngừa các nguy cơ viêm nhiễm xảy ra với vết mổ sau sinh. Cụ thể, những vật dụng không thể thiếu cho bà bầu khi sinh mổ là:

3 gói băng vệ sinh loại dành cho bà bầu

Dung dịch vệ sinh phụ nữ

Bàn chải đánh răng + kem đánh răng

Nước lọc, phích nước ấm

Sữa rửa mặt + dầu gội đầu

Lược + dây buộc tóc

Khăn tắm

Bát + đũa + thìa + ly uống nước

Giấy vệ sinh

Bà bầu không nên ăn gì?

Sự ảnh hưởng của các dưỡng chất có trong chế độ ăn của người mẹ có thể tác động đến sự phát triển của bào thai. Các chất dinh dưỡng mẹ hấp thụ có thể truyền tới con bằng đường máu và có thể truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: chọc ối có đau không

Một số chất có thể làm ảnh hưởng đến gen khiến chúng ta có đáp ứng tốt hơn với môi trường nhưng một số khác thì lại gây ra bệnh.

Mặc dù không có loại thực phẩm nào phải tránh tuyệt đối, nhưng một số thực phẩm dưới đây các mẹ cũng nên giảm số lượng ăn để có một thai kỳ khỏe mạnh và giữ được form dáng đẹp:

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: chọc ối bao nhiêu tiền

- Đường trắng

- Bột mỳ trắng và các loại ngũ cốc

- Thực phẩm đậu nành được chế biến sẵn

- Các loại dầu công nghiệp như dầu đậu nành, dầu ngô và dầu hạt cải.

Một thai kỳ khỏe mạnh không thể thiếu sự có mặt của cá

Một thai kỳ khỏe mạnh không thể thiếu sự có mặt của cá trong các bữa ăn của bà bầu. Ăn cá cũng chính là việc các mẹ tối ưu hóa acid béo omega. 

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: làm xét nghiệm triple test

Những thực phẩm giàu omega 3: DHA có nhiều trong các thực phẩm thủy hải sản. Cá là một sự lựa chọn tốt cho những ai muốn nạp nhiều omega 3 vào cơ thể, như: cá hồi, cá mòi, cá tuyết và dầu gan cá tuyết.

Omega 3, đặc biệt là DHA rất cần cho sự phát triển khỏe mạnh của não bộ. DHA tập trung nhiều hơn ở mắt và chất xám của não bộ, giúp bảo vệ não bộ khỏi sự phá hủy của quá trình oxi hóa.

- Gan động vật, ngao, sò trai, hến, rau chân vịt và các rau lá xanh, các loại rau thơm sấy khô

Cũng như nhiều dưỡng chất khác, sắt là dưỡng chất không thể thiếu của mỗi bà mẹ mang thai. Thiếu máu thiếu sắt là một trong những bệnh hay gặp nhất ở phụ nữ kể cả khi mang thai. Thiếu sắt có thể bổ sung bằng đường uống và cả đường ăn, nhưng tốt nhất vẫn là bổ sung qua đường thực phẩm.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: chọc ối có nguy hiểm không

Những thực phẩm giàu sắt gồm có gan động vật đặc biệt là gan vịt và gan lợn, ngao, sò trai, hến đã nấu, rau chân vịt và các rau lá xanh, các loại rau thơm sấy khô.

2 loại quả mẹ bầu nên ăn khi mang thai

Táo

Táo được coi là thần dược không chỉ với mẹ bầu mà với tất cả mọi người. Không chỉ giàu vitamin và khoáng chất như: axit maclic, tannin…, táo còn giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa của mẹ bầu, phòng nguy cơ bị táo bón, trĩ.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: xét nghiệm double test là gì

Mẹ bầu ăn nhiều táo cũng giúp nạp thêm vitamin C vào cơ thể, giúp làn da của cả mẹ và bé trắng sáng, sạch sẽ hơn.

Một lợi ích nữa là trong táo có chứa một lượng lớn chất chống ô-xy hóa flavonoid, giúp giảm nguy cơ bị hen suyễn, dị ứng ở cả bà bầu và thai nhi.

Đào

Nhiều mẹ bầu cho rằng ăn đào khi mang thai sẽ khiến con bị câm điếc và lý do được giải thích là do quả đào có chứa nhiều lông. Thực tế thì điều này chưa được khoa học chứng minh nhưng không thể phủ nhận loại trái cây này có chứa nhiều dưỡng chất tốt cho mẹ bầu.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: xét nghiệm nipt là gì

Không chỉ chứa nhiều vitamin đặc biệt là vitamin C, quả đào còn chứa lượng sắt lớn giúp phòng ngừa nguy cơ bị phù nề trong thai kỳ. Chất sắt trong đào cũng giúp thúc đấy quá trình hấp thụ tinh dưỡng của mẹ bầu và thai nhi. Các loại vitamin trong trái cây này còn có lợi cho làn da của mẹ và em bé trong bụng.

Lưu ý các mẹ khi ăn đào nên rửa sạch và gọt vở trước khi thưởng thức để được an toàn nhất.

Mang bầu chăm chỉ ăn ăn nho con sinh ra da trắng, mắt to tròn

Trong quả nho rất giàu chất chống oxy hóa anthocyanins tốt cho việc phát triển thị giác cho bé ngay từ trong bụng mẹ

Chúng ta đều biết trái cây và rau quả tươi rất tốt cho phụ nữ mang thai bởi chúng chứa nguồn dinh dưỡng phong phú, thúc đẩy sự phát triển của thai nhi trong bụng mẹ. Đặc biệt là trong thời gian mang bầu, mẹ ăn 3 loại quả này sẽ giúp con có đôi mắt tròn to là lan da trắng sáng.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: làm xét nghiệm triple test

Trong nho chín có chứa rất nhiều vitamin A, vitamin B, hợp chất flavonol, chất folate, kali, natri, phốt pho, magie,… có tác dụng kiểm soát tỷ lệ trao đổi chất ở phụ nữ mang thai, hoàn thiện các tế bào gene, ngăn ngừa dị tật thai nhi và giảm hẳn nguy cơ chuột rút rất nguy hiểm cho mẹ bầu.

Đặc biệt trong quả nho rất giàu chất chống oxy hóa anthocyanins tốt cho việc phát triển thị giác cho bé ngay từ trong bụng mẹ

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: chọc ối bao nhiêu tiền

Ngoài ra, nho có chứa ít đường sẽ không khiến lượng đường trong máu của mẹ tăng lên, tránh bị tiểu đường thai kỳ.

Với loại trái cây này, bạn có thể ăn tươi, ép lấy nước hay trộn với sữa chua, sữa tươi ăn hàng ngày đều rất ngon miệng và bổ dưỡng.